Quali sono i sintomi dell’ansia?
I sintomi dell’ansia più comuni includono: sensazione di nervosismo, irrequietezza o tensione, percepire un senso di pericolo imminente, panico, aumento della frequenza cardiaca, iperventilazione, sudorazione, tremore, sensazione di debolezza o stanchezza, difficoltà di concentrazione, disturbi del sonno, problemi gastrointestinali, evitamento.
L’ansia non adattiva è una complessa combinazione di emozioni, sensazioni, cognizioni e comportamenti. Alcuni di questi sintomi fisici e psichici (non devono per forza essere tutti presenti) possono essere:
SINTOMI FISICI DELL’ANSIA:
- Tachicardia
- Palpitazioni
- Dolori al torace
- Respiro corto e difficoltoso
- Disturbi gastro intestinali
- Stitichezza
- Mani fredde e bagnate
- Dolenzia muscolare
- Tremori
- Pallore
- Stimolo alla minzione
- Contrazioni muscolari
- Diarrea
- Nausea
- Vomito
- Bruciore allo stomaco
- Sudorazione
- Sensazione di caldo o freddo
- Bocca secca
- Vertigini
- Difficoltà a dormire
- Risvegli frequenti
- Riduzione dell’appetito
SINTOMI PSICHICI DELL’ANSIA:
- Sensazioni di pericolo o minaccia
- Preoccupazioni per la salute, il futuro, per il lavoro o per le persone care
- Difficoltà di concentrazione
- Confusione
- Calo di efficienza nelle prestazioni
- Sensazione di affaticamento
- Apprensione
- Irritabilità
- Paura di morire, impazzire o perdere il controllo
- Nervosismo
- Incapacità a rilassarsi
- Timore di non riuscire a farcela
- Autosvalutazione
- Valutazione irrealistica della realtà
- Catastrofismo
- Vergogna
SINTOMI COMPORTAMENTALI DELL’ANSIA:
- Evitamento di specifiche situazioni
- Fuga
- Immobilizzazione
- Reazioni eccessive di fronte agli stimoli
- Non riuscire a guardare le persone negli occhi